Anda
Mengalami Low Back Pain?
Bisa Diterapi Kok!
Low Back Pain (LBP) adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cedera otot atau ligamen, postur tubuh yang buruk, serta aktivitas fisik yang berlebihan atau salah.
Definisi Low Back Pain
Low Back Pain (LBP) atau nyeri punggung bawah merupakan nyeri yang berhubungan dengan stress atau strain pada otot-otot punggung, tendon dan ligamen yang biasanya terjadi apbila melakukan aktivitas sehari-hari secara berlebihan. Nyeri punggung bawah perlu mendapatkan perhatian karena dapat menjadi suatu permasalahan seperti waktu kerja yang hilang dan dapat menurunkan produktivitas kerja. Low Back Pain (LBP) menjadi masalah kesehatan di hampir semua negara. (Zahratul, 2019). LBP merupakan kondisi muskuloskeletal maupun neuromuskular yang banyak dialami oleh orang dewasa (Allegri, 2016). LBP juga bisa diakibatkan karena aktivitas tubuh yang buruk ataupun akibat kegiatan dengan posisi yang salah, adapun penyebabnya adalah kesalahan dalam posisi duduk saat melakukan aktivitas sehari-hari secara statis dan durasi waktu yang lama.
Gejala Low Back Pain
Berikut adalah gejala Low Back Pain :
-
Nyeri sendi yang terasa kaku atau sulit digerakan dan terasa tegang.
-
Nyeri pada bagian punggung bawah
-
Nyeri bisa menjalar ke bokong, paha, bahkan kaki (jika melibatkan saraf)
-
Punggung terasa kaku saat bangun di pagi hari
-
Terasa lebih sakit saat duduk lama, mengangkat beban, atau berdiri terlalu lama
-
Kadang disertai kesemutan atau mati rasa di kaki (jika ada saraf terjepit)
Faktor Risiko Low Back Pain
Gejala CTS
Faktor resiko LBP antara lain:
-
Usia
-
Jenis kelamin
-
Indeks massa tubuh
-
Pekerjaan
-
Merokok
-
Angkat beban yang berat berulang-ulang
-
Membungkuk dan duduk lama
-
Faktor psikologis dan masa kerja.
Penyebab Low Back Pain
Nyeri punggung bawah bisa disebabkan oleh banyak hal, antara lain:
1. Mekanis/Fungsional (paling umum):
-
Otot tegang atau cedera otot (strain)
-
Ligamen terkilir (sprain)
-
Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, ataumengangkat beban
-
Aktivitas fisik berlebihan
2. Kelainan Struktur Tulang Belakang:
-
Herniated disc (saraf terjepit)
-
Spondylosis (degenerasi tulang belakang)
-
Stenosis spinal (penyempitan kanal tulang belakang)
-
Skoliosis
3. Penyakit Sistemik:
-
Infeksi tulang belakang (misalnya TB tulang)
-
Kanker yang menyebar ke tulang belakang
-
Gangguan ginjal (nyeri dapat menjalar ke punggung bawah)
4. Psikologis: Stres dan kecemasan dapat memperburuk persepsi nyeri
Penyebab Low Back Pain
Klasifikasi Low Back Pain
Low Backpain dapat diklasifikasikan ke dalam 3 kategori :
-
Akut : LBP dialami selama kurang dari 6 minggu
-
Sub-akut : LBP dialami selama 6–12 minggu
-
Kronis : LBP dialami selama > 12 minggu
Klasifikasi Low Back Pain
Pencegahan Low Back Pain
Low Back Pain dapat dicegah dengan cara :
-
Jaga postur tubuh saat duduk dan berdiri
-
Gunakan teknik mengangkat beban yang benar
-
Rutin berolahraga untuk menguatkan otot punggung dan perut
-
Hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak
-
Gunakan kasur yang mendukung struktur tulangbelakang
Penanganan Low Back Pain
Jika Anda mengalami LBP, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, seperti :
-
Istirahat yang cukup
-
Obat pereda nyeri jika sakitnya sudah tidak tertahan
-
Fisioterapi dan latihan otot inti
-
Perbaikan postur tubuh
-
Peregangan dan olahraga ringan (seperti yoga atau berenang)
Fisioterapi menjadi cara yang paling nyaman dan efektif untuk menangani Low Back Pain. Klinik New Life sudah terbukti berhasil menangani berbagai kasus Low Back Pain dengan penyebab yang berbeda.
Jangan Dibiarkan!
Atasi Sakit pada Bagian Bawah Punggung Anda Sebelum Semakin Parah!
Klinik New Life adalah Ideal Spine Expert yang sudah berpengalaman mengatasi berbagai keluhan seperti keluhan pada tangan, kaki, leher, pinggang, dan punggung.
Jika New Lifers memiliki keluhan yang sama, bisa segera konsultasikan dengan dokter di Klinik New Life agar mendapatkan penanganan yang tepat dan terapi yang efektif sesuai dengan kondisi masing masing keluhan Newlifers.
Segera periksakan keluhan Anda
di Klinik New Life, Ideal Spine Expert
Ketahui lebih lanjut mengani Klinik New Life, Ideal Spine Expert
Terapi tulang belakang untuk segala usia dan segala kondisi dengan cepat, nyaman, dan terjangkau.
Dapatkan Informasi Terkini Melalui Instagram kami :
