"Sakit pinggang adalah cedera tulang belakang yang paling umum ditangani di Klinik New Life"
-Dr. Samuel Pranoto
Sakit pinggang di indonesia paling sering disebabkan oleh salah posisi kita membungkuk atau mengambil barang dari lantai. Sering juga disebabkan oleh terjatuh, duduk dibawah atau jongkok terlalu lama.
Pencegahan Sakit Pinggang
Duduk adalah postur paling lama kita gunakan selama terbangun. Untuk itu sangat penting untuk menjaganya. Klik disini untuk keterangan lebih detail
Mengangkat Barang dengan posisi Tegak
Membungkuk mengambil barang adalah salah satu pencetus utama sakit pinggang atau syaraf terjepit.
Sewaktu mengambil barang, tekuk lutut dan kaki agar pinggang tetap tegak. Tidak disarankan bagi yang jarang berolahraga untuk mengangkat barang berat karena dapat menyebabkan syaraf terjepit.
Solusi Alami Untuk Sakit Pinggang
Berjalan di dalam Kolam Renang
Prosedur: jalan sepuluh langkah kedepan, sepuluh langkah kebelakang, kemudian ke kiri dan kanan. Tujuan: Menguatkan otot-otot pinggang dan panggul secara keseluruhan.
Setelah 2 minggu baru coba untuk berenang 30 menit di awal.
Dilanjutkan berenang gaya bebas 3 kali seminggu dalam durasi 2 bulan. Setelah itu tetap berenang seminggu sekali untuk pencegahan.
" 75% dari populasi menderita sakit pinggang"
-Brittish Medical Journal
Mekanisme Cedera Pinggang
Sakit pinggang berawal dari pegal-pegal otot dikarenakan pinggang yang jarang digunakan olahraga dan duduk terlalu lama. Otot yang semakin melemah menyebabkan pergeseran / malposisi pada susunan tulang belakang. Alhasil HNP tercetus oleh salah angkat barang dengan posisi membungkuk.
Ketahui lebih lanjut terapi di Klinik New Life
Bila sakit masih berlanjut, Hubungi Klinik New Life untuk konsultatsi lebih lanjut
Pegal-pegal dan otot adalah gejala awal cedera tulang belakang.
Segera konsultasikan sakit pinggang Anda.