Pastikan Anda duduk tegak dengan pinggang menempel dengan sandaran, Sandaran pada kursi haruslah kaku apabila tidak anda harus menggantinya.
POSTUR DUDUK IDEAL
"Duduk adalah postur yang paling penting karena digunakan paling lama sewaktu terbangun."
-Dr. Samuel Pranoto
Berdasarkan riset yang dilakukan di amerika, kita duduk hampir 12 jam sehari, bahkan lebih banyak daripada tidur. Untuk itu sangat penting memperhatikan posisi duduk kita dalam segala aktifitas.
Postur Duduk untuk Mencegah Sakit Pinggang
"Hindari duduk di lantai, kasur, duduk menyilang kaki karena dapat merubah susunan tulang belakang"
-Dr. Samuel Pranoto
Duduk di kursi tanpa sandaran menyebabkan otot pinggang bekerja lebih sehingga dapat menimbulkan cedera otot pinggang yang terasa sebagai pegal-pegal.
Duduk dibawah menyebabkan pergeseran pada tulang panggul dan rentan terhadap saraf terjepit.
Tegakkan sandaran kursi mobil Anda untuk mencegah sakit pinggang setelah lama berkendara.
Ketika menggunakan gadget apapun disarakan tetap duduk tegak dengan sedikit mengangkat gadget sehingga sejajar dengan mata untuk mencegah menunduk atau membungkuk.
Sofa reclining adalah pilihan lebih baik dibandingkan menonton tv di kasur. Pastikan postur tegak dengan mengganjal bantal pada pinggang dan bersandar pada kepala ranjang.
Duduk dengan dompet di kanton belakang dapat menyebabkan pergesaran pada tulang panggul. Pergeseran tulang panggul dalam waktu lama dapat menimbukan sakit menjalar ke kaki dan pinggang.
Pegal-pegal otot adalah gejala awal cedera tulang belakang yang dapat menyebabkan saraf terjepit. Kenali keluhan anda secara pasti sebelum terlambat.
Bila sakit masih berlanjut, hubungi klinik kami untuk konsultasi lebih lanjut
Ketahui lebih lanjut terapi di Klinik New Life