5 Tips Ampuh untuk Skolioser
supaya Derajatnya Tidak Semakin Parah!
Derajat kelengkungan skoliosis cenderung meningkat seiring bertumbuhnya skolioser. Akan tetapi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh skolioser supaya derajat skoliosis tidak bertambah semakin parah. Yuk simak tips nya!
1. Rutin terapi dan konsultasi ke Dokter
-
Skolioser dapat melakukan pemeriksaan berkala dan terapi skoliosis. Di Klinik New Life, Terapi Skoliosis Jakarta, dokter melakukan pengecekan setiap kali kedatangan pasien untuk terapi.
-
Skolioser dapat melakukan rontgen secara berkala untuk memantau perubahan derajat skoliosis. Di Klinik New Life, pembacaan rontgen dilakukan 6-8 bulan sekali sehingga pasien bisa melihat progress skoliosisnya.
-
Semakin dini terdeteksi perburukan, semakin mudah skoliosis ditangani.
2. Lakukan latihan khusus skoliosis
-
Skolioser dapat fokus pada latihan penguatan otot inti (core), punggung, dan peregangan sisi tubuh yang tegang atau kaku.
-
Latihan sebaiknya dibimbing fisioterapis, bukan asal dari internet.
-
Di Klinik New Life, dokter akan memberikan latihan yang custom sesuai kebutuhan pasien. Latihan ini perlu dilakukan setiap hari di rumah agar penanganan skoliosis semakin efektif.
3. Perhatikan postur sehari-hari
-
Skolioser harus membiasakan untuk duduk tegak, bahu seimbang, dan layar gadget sejajar mata.
-
Skolioser juga perlu menghindari membawa tas berat di satu sisi (gunakan ransel dua tali).
-
Jangan terlalu lama duduk atau membungkuk dan biasakan istirahat tiap 30–60 menit.
4. Gunakan brace (korset) bila dianjurkan dokter
-
Pada usia pertumbuhan (anak & remaja), brace sangat efektif mencegah peningkatan derajat skoliosis.
-
Pakai brace sesuai jam yang dianjurkan agar hasil optimal.
-
Di Klinik New Life, tidak semua skoliosis dianjurkan menggunakan brace. Dokter hanya menganjurkan penggunaan brace apabila brace dinilai efektif membantu penanganan skoliosis.
5. Jaga kebugaran & berat badan ideal
-
Lakukan olahraga ringan sesuai anjuran dokter, seperti berenang, jalan kaki, pilates khusus skoliosis untuk membantu menjaga keseimbangan otot. Namun perlu diingat bahwa setiap kasus berbeda sehingga olahraga perlu mengikuti anjuran dari dokter.
-
Usahakan untuk menjaga berat badan ideal. Berat badan yang berlebih bisa menambah beban tulang belakang sehingga derajat skoliosis semakin besar.
Skoliosis bisa ditangani!
Dengan melakukan 5 tips yang sudah disebutkan, skoliosis bisa ditangani dengan lebih efektif. Selain itu, pastikan Anda pergi ke ahli skoliosis yang bisa membantu merancang program penanganan skoliosis dengan tepat sesuai kebutuhan masing-masing.
​
Klinik New Life adalah scoliosis specialist yang sudah terbukti mampu mengatasi ribuan kasus skoliosis, dengan berbagai jenis dan besar derajat skoliosis. Segera hubungi Klinik New Life dan konsultasikan skoliosis Anda.
Ketahui lebih lanjut terapi tulang belakang dan skoliosis di Klinik New Life, Ideal Spine Expert
Dapatkan Informasi Terkini Melalui Instagram kami :
Untuk pemeriksaan lebih lanjut mengenai cidera otot dan pemeriksaan postur, segera konsultasikan diri Anda di Klinik New Life.
Untuk penanganan lebih cepat untuk hasil yang maksimal.
Ketahui lebih lanjut terapi tulang belakang dan skoliosis di Klinik New Life, Ideal Spine Expert
Dapatkan Informasi Terkini Melalui Instagram kami :
Ketahui lebih lanjut terapi skoliosis di Klinik New Life, Scoliosis Specialist
Terapi skoliosis untuk segala usia dan segala kondisi dengan cepat, nyaman, dan terjangkau.